くるりんぱおだんごの簡単な作り方！初心者も崩れないコツと長さ別アレンジを徹底解説【2026年最新】

くるりんぱおだんごは、髪を結んで毛束を通す「くるりんぱ」の技法を取り入れた、手軽でおしゃれなまとめ髪です。編み込みや難しい三つ編みが苦手な人でも挑戦しやすく、普段のお出かけから仕事、デート、ちょっとしたフォーマルシーンまで幅広く活用できます。

2026年5月21日には、資生堂の美容情報メディア「Beauty Journey」でも、くるりんぱの基本からボブ・ミディアム・ロングの長さ別アレンジまでを紹介する特集が公開されました。コテ巻きなしでふんわり見せる方法や、ゴムだけでまとめるアレンジも人気の検索テーマです。この記事では、基本の作り方から初心者が失敗しやすいポイント、崩れにくくするテクニックまで詳しく解説します。

【基本知識】くるりんぱおだんごとは？人気の理由と2026年のヘアアレンジ事情

くるりんぱおだんごとは、髪をゴムで結んだあと、結び目の上に作った隙間へ毛束を通し、ねじれた部分や毛先を利用してお団子状にまとめるヘアアレンジです。

一般的なお団子ヘアは、毛束をねじって結び目に巻き付けたり、ピンで固定したりする工程が必要です。一方、くるりんぱを取り入れると、髪に自然なねじれと立体感が生まれ、シンプルなまとめ髪でも手の込んだ印象を演出できます。

くるりんぱとお団子を組み合わせるメリット

魅力は、見た目のかわいらしさだけではありません。基本の動作を覚えれば、髪の長さや毛量に合わせてアレンジを変えられる点も特徴です。

• 編み込みや複雑な三つ編みを使わずにアレンジできる。
• ねじれによって髪に立体感が生まれる。
• 毛先をまとめることで首元がすっきりする。
• 高め・低めの位置を変えるだけで雰囲気が変わる。
• ヘアアクセサリーを加えれば華やかな印象にもできる。

特に、普段は髪を下ろしている人や、朝のスタイリングに時間をかけたくない人にとって取り入れやすいアレンジです。

2026年は髪の長さに合わせたセルフアレンジにも注目

2026年5月21日公開の資生堂「Beauty Journey」の特集では、くるりんぱの基本的な作り方に加え、ボブ・ミディアム・セミロング・ロングのアレンジ方法が紹介されています。

同特集には資生堂ヘアメイクアップアーティストの齋藤有希子さんらが登場。結ぶ位置や髪の分け取り方、毛束の引き出し方など、仕上がりを左右する具体的なテクニックが取り上げられています。

注目したいのは、くるりんぱ自体が新しい技術というわけではないことです。基本の技法をベースに、髪の長さや仕上げ方を変えることで、さまざまなスタイルに応用できる点が魅力となっています。

【初心者向け】くるりんぱおだんごの基本のやり方を5ステップで解説

まずは、基本となる低めのお団子アレンジから始めましょう。慣れるまでは、鏡を見ながらゆっくり作業するのがおすすめです。

用意するもの

• ヘアゴム1〜2本
• 目の粗いブラシまたは手ぐし
• 必要に応じてヘアワックスやヘアバーム
• 鏡

基本のアレンジはヘアゴムだけでも挑戦できます。髪が滑りやすい人や毛先がまとまりにくい人は、少量のスタイリング剤を使うと扱いやすくなります。

STEP1：髪全体を整えてひとつに結ぶ

最初に、髪の絡まりをブラシや手ぐしで整えます。続いて、耳より少し下の位置で髪全体をひとつにまとめ、ヘアゴムで結びましょう。

初めて挑戦する場合は、低めの位置がおすすめです。後頭部の髪を扱いやすく、毛束をくるりんぱするときも手元を確認しやすくなります。

トップに自然なボリュームを残したい場合は、結ぶ前に頭頂部の髪を軽く整えておきます。

STEP2：結び目の上に隙間を作る

結び目のすぐ上の髪を左右に分け、指で小さな隙間を作ります。この隙間がくるりんぱの通り道になります。

隙間が小さすぎると毛束が通りにくくなり、大きすぎると結び目が緩みやすくなります。毛束の太さに合わせて調整してください。

STEP3：毛束を隙間に通してくるりんぱする

結んだ毛束を上から下、または外側から内側に通して、ねじれを作ります。通し終わったら毛先を左右に軽く引っ張り、結び目を整えましょう。

このとき、根元を強く引っ張りすぎないことがポイントです。適度な余裕を残しておくと、後から毛束をほぐしやすくなります。

STEP4：毛先をまとめてお団子を作る

くるりんぱした毛先を軽くねじり、結び目の周囲に巻き付けます。毛先が長い場合は、余った部分をお団子の内側に入れ込みましょう。

ゴムだけで仕上げたい場合は、巻き付けた毛先を結び目のゴムに挟み込むように固定します。髪が多い場合や毛先が長い場合は、補助のゴムを1本追加すると安定しやすくなります。

STEP5：全体の形を整えて完成

最後に、お団子部分の髪を少しずつ引き出し、丸みを整えます。トップや後頭部も必要に応じて少量ずつ引き出すと、立体感のある仕上がりになります。

毛先が飛び出していないか、左右のバランスが整っているかを確認すれば完成です。

【失敗しない方法】くるりんぱおだんごを崩れにくくする5つのコツ

くるりんぱおだんごで多い悩みは、結び目が緩む、毛先が飛び出す、後頭部がぺたんこになる、お団子の形が崩れるといった問題です。

実は、仕上がりを左右するのは難しいテクニックよりも、最初の準備と固定の仕方です。

1. 結ぶ前にスタイリング剤をなじませる

サラサラした髪は毛束が滑りやすく、アレンジが崩れやすい場合があります。ワックスやヘアバームを少量なじませると、毛束をまとめやすくなります。

ただし、付けすぎると髪が重くなり、ふんわり感が出にくくなるため注意しましょう。特に細い髪は少量から試してください。

2. ゴムの位置を安定させる

くるりんぱを作るとき、ゴムの位置が緩いと毛束を通す際に結び目が動いてしまいます。

最初のひとつ結びは、頭皮を強く引っ張らない範囲で適度に固定してください。高めのお団子はアクティブな印象、低めのお団子は落ち着いた印象になります。

3. くるりんぱの隙間を広げすぎない

初心者が失敗しやすいのが、隙間を大きく作りすぎることです。毛束を通しやすくしようとして広げすぎると、ねじれ部分が緩み、仕上がりが不安定になります。

毛束を通すために必要な幅だけを確保し、通し終わったら結び目を整えましょう。

4. ほぐすときは少量ずつ引き出す

ふわふわのお団子を作るには、髪をほぐす工程が欠かせません。ただし、一度に大量の髪を引っ張ると、結び目が緩んでしまいます。

指先で表面の髪を少量つまみ、少しずつ引き出すのが基本です。トップ、左右のねじれ部分、お団子の順に調整すると全体のバランスが整いやすくなります。

5. 毛先の固定を最後まで確認する

お団子が崩れる原因のひとつは、毛先の固定不足です。特に髪が長い人は、毛先を巻き付けただけでは時間が経つにつれて緩むことがあります。

毛先をゴムの内側に入れ込む、補助のゴムを使う、必要に応じてピンを追加するといった方法で固定しましょう。

なお、ゴムだけで仕上げることと、どんな髪質でも長時間崩れないことは別です。運動や長時間の外出など、強い固定が必要な場面ではピンを併用する方が安心です。

初心者が陥りやすい失敗と改善方法

• 髪が絡まる：くるりんぱの隙間を確保し、毛束を無理に押し込まない。
• お団子が小さくなる：毛束を巻き付ける前に、適度に広げて形を作る。
• 後頭部が平らになる：トップの髪を少量ずつ引き出す。
• 毛先が飛び出す：毛先を短くまとめ、ゴムやピンで固定する。
• 左右が非対称になる：鏡で後ろ姿を確認しながら少しずつ調整する。

【簡単アレンジ】ゴムだけ・コテ巻きなしでふわふわに仕上げる方法

くるりんぱおだんごの魅力は、特別な道具を使わなくても雰囲気を変えられることです。コテやアイロンが苦手な人でも、毛束の引き出し方や結ぶ位置を工夫することで、柔らかい印象に仕上げられます。

ゴムだけで作るシンプルなお団子

ヘアゴムを中心に使うアレンジなら、外出先や旅行先でも手軽にまとめ髪を作れます。

おすすめは、低めの位置でひとつ結びを作り、くるりんぱした毛束を結び目に巻き付ける方法です。余った毛先をゴムに挟み込めば、ピンを使わずに仕上げられる場合があります。

髪が多い人や長い人は、ゴム1本だけでは固定しにくいこともあります。その場合は無理に毛先を押し込最初に、追加のゴムで固定してください。

コテ巻きなしでもふわふわに見せる3つのテクニック

1. トップに自然な高さを作る

ひとつ結びを作る前に、頭頂部の髪を少しだけ持ち上げておきます。完成後に表面の毛束を少量ずつ引き出すことで、ぺたんこになりにくくなります。

2. お団子の毛束を広げる

巻き付けた髪をきつく締めすぎず、表面を少しずつ広げると丸みが生まれます。毛束を均等に広げることで、ふんわりしたシルエットを作れます。

3. 顔周りに自然な後れ毛を残す

こめかみや耳の前に細い毛束を少量残すと、顔周りが柔らかい印象になります。残しすぎると全体がまとまりにくくなるため、少量を意識しましょう。

動画で紹介されているコテ巻きなしのお団子アレンジ

動画で動きを確認したい人には、AYAMAR美ヘアチャンネルが2022年4月15日に公開した「【超絶簡単】コテ巻きなしのふわふわお団子ヘア誰でもできて崩れない！」が参考になります。

現役美容師として活動するAYAMARさんが、コテを使わずに作るお団子アレンジを紹介しています。動画の説明では、毛束をまとめる工程から仕上げのほぐし方まで取り上げられています。

また、軍司あやなさんのYouTubeチャンネルでも、2022年7月3日にピンを使わず、コテ巻きなしで作るふんわりお団子の動画が公開されています。こちらは、ひとつ結び、毛束の分割、くるりんぱ、巻き付け、ほぐしという工程を確認できる内容です。

動画を参考にするときは、完成形だけでなく、ゴムを締めるタイミングや毛束を引き出す量にも注目すると上達しやすくなります。

【髪の長さ別】ボブ・ミディアム・ロングのくるりんぱおだんごアレンジ比較

同じくるりんぱおだんごでも、髪の長さによって作りやすさや仕上がりは異なります。自分の髪の長さに合わせてアレンジ方法を選びましょう。

ボブ：ハーフアップお団子で短い髪を生かす

ボブは髪全体をひとつにまとめようとすると、襟足やサイドの毛が落ちやすい長さです。そのため、最初はハーフアップをベースにしたお団子がおすすめです。

耳より上の髪をまとめてくるりんぱし、毛先を小さなお団子に整えます。下ろした髪をそのまま残せば、短い髪でも自然なヘアアレンジが楽しめます。

資生堂の2026年の特集でも、ボブ・ミディアム向けのくるりんぱアレンジが取り上げられています。短い髪はスタイリング剤でまとまりを整え、毛束を少量ずつ引き出す方法が参考になります。

ミディアム：低めのお団子で大人っぽく

ミディアムは、お団子に必要な毛束を確保しやすく、初心者にも扱いやすい長さです。

襟足付近でひとつ結びにし、くるりんぱしたあと、毛先を結び目に巻き付けます。低めの位置に作れば落ち着いた雰囲気に、高めに作ればカジュアルな印象になります。

毛先が少し余る場合は、無理に丸め込最初に、毛束を分けて巻き付けると自然にまとまります。

セミロング・ロング：ボリュームを生かした華やかアレンジ

髪が長い人は、くるりんぱした毛束を複数回巻き付けることで、立体的なお団子を作れます。

毛量が多い場合は、毛束を左右に分けてから巻き付けると形を整えやすくなります。仕上げにお団子の表面を少しずつ引き出すと、ふんわりとした印象になります。

長い髪は重さによってお団子が下がりやすいため、固定力を優先するならゴムやピンを併用しましょう。

【動画解説・情報比較】BonifulとMERYに学ぶくるりんぱおだんごの攻略法

くるりんぱおだんごを上達させるには、文章で工程を理解するだけでなく、実際の手の動きを確認することも効果的です。ヘアアレンジを紹介する美容情報メディアや動画には、それぞれ異なる特徴があります。

Boniful：基本の作り方と初心者向けのポイント

ヘアアレンジ情報を扱うBoniful（ボニフル）では、くるりんぱとお団子を組み合わせた簡単アレンジが紹介されています。

基本のくるりんぱの手順は、髪を束ねる、結び目の上に隙間を作る、毛束を通す、形を整えるという流れです。初心者が成功させるためのポイントも取り上げられており、まず基本動作を覚えたい人に向いた内容です。

難しい技術を一度に覚えるより、くるりんぱを安定して作れるようになってからお団子に応用する方が、失敗を減らしやすくなります。

MERY：不器用な人でも段階的に練習できる

MERYでは、2020年3月10日に「くるりんぱお団子をマスターせよ！不器用さんでも安心の動画で解説Level別攻略法」という記事が公開されています。

同記事は、くるりんぱを使ったアップヘアを難しいと感じる人に向け、基本から段階的に紹介する構成です。基本のくるりんぱに加え、短い毛の始末やベースの巻き方なども扱っています。

特に参考になるのが、親指で隙間をしっかり確保しながら毛束を通すという考え方です。毛束が絡まる、うまく通せないという初心者の悩みを解消するヒントになります。

参考情報の特徴を比較

• Boniful：基本の作り方や初心者が押さえたいポイントを確認したい人向け。
• MERY：動画を見ながら段階的に練習したい人向け。
• 資生堂 Beauty Journey：2026年の最新情報を踏まえ、髪の長さに合わせたアレンジを知りたい人向け。
• AYAMAR美ヘアチャンネル：コテ巻きなしのふんわりした仕上がりを動画で確認したい人向け。
• 軍司あやなさんのチャンネル：ピンを使わないお団子の工程を参考にしたい人向け。

動画を選ぶ際には、完成写真のかわいらしさだけで判断しないことも大切です。自分と近い髪の長さや毛量のモデルを使った解説を選ぶと、実際に再現しやすくなります。

よくある誤解：ゴムだけなら絶対に崩れない？

ゴムだけで作れるという紹介を見て、どんな髪質でも同じように固定できると思う人もいる可能性があります。しかし、髪の長さ、毛量、毛質によって固定力は変わります。

細くて滑りやすい髪は毛束が抜けやすく、毛量の多いロングヘアはお団子自体の重さで緩みやすくなることがあります。

また、「1分でできる」と紹介される簡単アレンジでも、初めて挑戦する人が同じ時間で完成できるとは限りません。最初は時間をかけて練習し、手順に慣れてからスピードを上げるのが現実的です。

【プロの結論】くるりんぱおだんごが上手になる人の共通点とアレンジの選び方

くるりんぱおだんごをきれいに仕上げるために必要なのは、複雑なテクニックを覚えることではありません。結び目を安定させ、毛束を適切な量だけ引き出し、髪の長さに合った固定方法を選ぶことです。

こんな人におすすめ

• 朝のヘアセットを簡単に済ませたい人。
• 編み込みや三つ編みが苦手な人。
• コテやヘアアイロンを使わずにまとめ髪を作りたい人。
• ゴムを中心にしたシンプルなアレンジが好きな人。
• 普段のポニーテールやお団子に変化を付けたい人。

こんな場合は別のアレンジも検討したい

• 極端に短い髪で、結べる毛束を十分に確保できない場合。
• 毛量が多く、ゴムだけではお団子を固定できない場合。
• 運動や長時間の移動など、強い固定力が必要な場合。
• 髪が非常に滑りやすく、毛束が何度も抜けてしまう場合。

こうした場合は、ハーフアップやねじりアレンジに変更したり、ピンやヘアクリップを追加したりすることで、より安定した仕上がりを目指せます。

仕上がりをワンランク上げる判断基準

最後に確認したいのは、正面だけでなく横と後ろから見たシルエットです。

トップがつぶれていないか、お団子が左右に偏っていないか、襟足に短い毛が残りすぎていないかを確認しましょう。

ふんわり感を重視するなら毛束を少しずつ引き出し、きちんと感を重視するなら表面を整えて毛先をしっかり固定します。仕上げの方向性を最初に決めるだけでも、完成度は変わります。

くるりんぱおだんごに関するよくある質問（FAQ）

Q1：くるりんぱおだんごは初心者や不器用な人でもできますか？
A1：できます。まずは低めのひとつ結びから始め、隙間を作って毛束を通す基本のくるりんぱを練習しましょう。慣れてから毛先を巻き付けると、失敗しにくくなります。

Q2：くるりんぱおだんごはゴムだけで作れますか？
A2：髪の長さや毛量によってはゴムだけでも作れます。毛先を結び目に巻き付け、ゴムの内側に入れ込む方法が基本です。ただし、固定が難しい場合は補助のゴムやピンを使いましょう。

Q3：コテ巻きなしでもふわふわのお団子になりますか？
A3：なります。トップの髪を少量ずつ引き出し、お団子の毛束を広げることで自然な立体感を作れます。スタイリング剤を少量使うと毛束も扱いやすくなります。

Q4：くるりんぱおだんごが崩れないようにするには？
A4：最初の結び目を適度に固定し、くるりんぱの隙間を広げすぎないことがポイントです。毛先をしっかり収納し、ほぐすときは少量ずつ引き出しましょう。

Q5：ボブでもくるりんぱおだんごはできますか？
A5：ボブの場合は、髪全体をまとめるよりもハーフアップお団子がおすすめです。トップの髪を使って小さなお団子を作れば、短い髪でもアレンジを楽しめます。

Q6：くるりんぱおだんごをきれいにほぐす方法は？
A6：結び目を片手で押さえながら、反対の手の指先で表面の髪を少量ずつつまみます。トップ、ねじれ部分、お団子の順に調整すると自然な立体感が生まれます。

Q7：練習するときに参考になる動画はありますか？
A7：MERYのレベル別解説、AYAMAR美ヘアチャンネルのコテ巻きなしのお団子動画、軍司あやなさんのピンなしアレンジ動画などが参考になります。自分の髪の長さに近い解説を選ぶと再現しやすくなります。

くるりんぱおだんごは、基本のくるりんぱと毛先をまとめる工程を組み合わせた、初心者にも取り入れやすいヘアアレンジです。

きれいに仕上げる要点は、結ぶ位置を安定させること、隙間を広げすぎないこと、毛束を少量ずつほぐすことの3つです。コテ巻きなしでもトップやお団子に自然な丸みを出せるため、忙しい朝にも活用できます。

また、ボブならハーフアップ、ミディアムなら低めのお団子、ロングなら毛束を巻き付けた華やかなアレンジというように、髪の長さに合わせて方法を変えることも大切です。

2026年の資生堂のヘアアレンジ特集やMERYの動画解説なども参考にしながら、まずは基本のくるりんぱから練習してみましょう。自分の髪質や毛量に合った固定方法を見つければ、毎日のまとめ髪のバリエーションを無理なく増やせます。

主な参照資料： 資生堂 Beauty Journey（2026年5月21日）、MERY（2020年3月10日）、AYAMAR美ヘアチャンネル、軍司あやなさんのYouTube動画、Bonifulのヘアアレンジ解説。

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